藩平摘要 ：其实郁闷和其他负性心境相同 ，患抑从正常到反常是郁症没有肯定边界的，长时刻的患抑心境问题，心境问题，郁症使咱们的患抑脑神经递质和内分泌系统长时刻处在反常的状况中 ，会导致一个恶性的郁症循环 。 。患抑 。郁症
严厉来讲 ，患抑郁闷的郁症病因还不清晰 ，但研讨人员共同以为，患抑郁闷症的郁症“元凶巨恶”是思想与认知的“妨碍” 。
1 、患抑在我接听心思热线的郁症进程中，经常会遇到有人问询关于 。患抑“感觉自己心境郁闷 ，我是不是郁闷症 ？”。这类问题 。
这种心境十分简单了解。我一向以为 ，能问出这个问题的人，不管经过什么途径 ，关于自己感触的敏锐和活跃的解决困难的志愿自身便是十分令人敬仰和尊重的。
其实每个人都会有郁闷的心境 ，每个人都阅历过哀伤 、懊丧、失望 、乃至是失望 ，郁闷心境自身不足以被确诊为郁闷症 。
相反 ，假如你在遇到可哀痛的工作而没有感到郁闷 ，反而或许有问题。
那么究竟什么程度才达到了郁闷症的程度呢 ？
其实郁闷和其他负性心境相同，从正常到反常是没有肯定边界的 ，医师当然有他们的确诊规范 ，不过那其实仅仅一个称号 ，用以辨认程度罢了 。
再举个极点的比方 ，面临重要的人逝世这样的严重损失 ，人们会阅历一个绵长的进程 ，一般半年到一年后 ，咱们对外界的反响才能会逐步康复 。
。假如超出一年 ，依然长时刻处于郁闷状况中 ，就需求寻求专业的干涉了 。
为什么继续时刻长就反常呢？
2 、生理改动 。
由于研讨标明，被确诊为郁闷症的患者身上其实现已产生了 。生理性的改动 。 ，比方内分泌系统中的肾上腺皮质激素升高 ，甲状腺激素改动 ，大脑中神经突触部位的神经传导物质浓度改动 ，睡觉周期的脑电图有反常（器质性改动），乃至是某些相关基因产生改动 。
长时刻的心境问题 ，心境问题 ，使咱们的脑神经递质和内分泌系统长时刻处在反常的状况中 ，会导致一个恶性的循环 ，即便你自己想尽力康复心境状况 ，身体内早年堆集的反常改动 ，仍会保持恶劣的心境 ，而且加剧身体里的不良改动 。
身体内部的改动 ，或许会让你感到注意力不会集 ，思想才能削弱 ，没有精力 ，简单疲惫 ，胃口睡觉的改动 ，没有自傲 ，自责，愧疚 。
这种状况便是在被他人点评“矫情” ，或许被鼓舞“加油”时 ，反而愈加有无力感的原因 ，身体真的患病了，单凭人的毅力尽力 ，是不能解决问题的 。
所以说 ，假如郁闷状况的时刻久了 ，咱们就很难自己调理 ，需求寻求协助了。
。 认知“妨碍” 。
现在世界上 ，还没有研讨出来能够标本兼治郁闷症的特效药，我想有一个重要的原因是，郁闷症一般与人们的认知有关 。
研讨指出 ，在郁闷症人群中 ，普遍寻在有不合理的信仰或许执念。
仅仅这个执念和不合理的信仰 ，连自己都难以发觉，比方 ：
让爸爸妈妈满足；
什么事都力求做到最好；
做个忘我的好人 。
... 。
除了对自己过度苛责的大连理工研讨生之外，被赋予脱口秀天才的李雪琴，便是这么一个被执念压垮的长时刻郁闷症患者 。
从小家里变故 ，十几岁的她却成为妈妈的避风港 ，心境的处理器。
她拼了命的学习 ，只为了能让妈妈满足 。
外表她明理孝顺又善解人意 ，但其时一个还未成年的小孩哪能真的扛住这些压力 ，只不过是自我强逼 、反噬了自己 。
这种自我强逼一向连续到了她成年 ：考研讨生 、让他人满足 ，让他人高兴 ，不敢回绝他人 。
这些本就遥不行及的执念 ，让她越发的自我耗费和沉沦。
3 、或许你会问 ，那这还有解吗？
当然有解 ，比方认知医治 ，有充沛的依据标明其医治作用不差劲于药物医治 。（当然 ，得找到靠谱的咨询师 ，继续一段时刻 ，不能盼望一次就解决问题。） 。
说了这么多，我的初衷是期望能够给正在阅历郁闷症的人一些期望。
郁闷症能够治 ，得过郁闷症还能够好好的日子 ，我咨询的进程中遇过许多中学就得郁闷症的小姐姐，顺畅考上大学 ，找到白马王子，走上人生巅峰 。他们都阅历了什么 ，咱们都没有资历去点评，我的心里只需敬仰 ！
而对自己心境状况有疑问的人来说 ，假如你长时刻（至少继续超越两周）处在失落的心境之中 ，天天如此 ，失掉爱好 ，在日常活动找不到趣味 ，干事没有精力，而且感到现已影响正常日子和社会功用 ，就该考虑去寻求协助了（去医院 ，做心思咨询 ，打心思热线等等） 。
郁闷并不行怕，就像患病相同，是会很难过 ，只需不失掉期望 ！要知道每个人都会患病 ，仅仅生的病不同罢了 ，等病好了 ，仍是一条豪杰 ！
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